✨ 𝐂𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐥𝐮𝐨𝐠𝐡𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐚𝐜𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐧𝐨 𝐜𝐡𝐢 𝐬𝐢𝐚𝐦𝐨. ✨
Negli ultimi mesi ho dedicato tempo, cura e attenzione al rinnovamento del mio sito web, con un desiderio preciso: trasformarlo in uno spazio che non fosse solo informativo, ma anche accogliente e vicino a chi lo visita.
𝑼𝒏 𝒍𝒖𝒐𝒈𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒍𝒊 𝒅𝒊 𝒂𝒔𝒄𝒐𝒍𝒕𝒐, 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒆 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂̀. Gli stessi valori che guidano ogni giorno il mio lavoro.
Perché ogni percorso di terapia nasce da 𝒖𝒏 𝒊𝒏𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐.
A volte da una 𝒖𝒏𝒂 𝒅𝒐𝒎𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒔𝒊𝒍𝒆𝒏𝒛𝒊𝒐𝒔𝒂, da un momento di fatica, da un dubbio che torna, oppure dal desiderio profondo di stare meglio con sé stessi.
E da lì può iniziare qualcosa.
🌱 Ho creato questo spazio per:
• aiutarti a conoscere il mio 𝒂𝒑𝒑𝒓𝒐𝒄𝒄𝒊𝒐
• orientarti tra i 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒐𝒓𝒔𝒊 che propongo
• 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒈𝒏𝒂𝒓𝒕𝒊 nel fare, se lo vorrai, il primo passo
Un sito pensato per chi è in cerca di supporto, comprensione e nuove possibilità di crescita.
Sono felice di condividere con voi questa nuova versione, che rappresenta un altro piccolo tassello del mio percorso professionale e umano.
💙 Se ti va, puoi darci un’occhiata e farmi sapere cosa ne pensi.
🌐 𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐦𝐚𝐢𝐥𝐚𝐜𝐮𝐨𝐦𝐨𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐚.𝐢𝐭/

#psicologa #psicoterapeuta #psicoterapiacognitivocomportamentale #benesserepsicologico #salutementale ...

Cinque subacquei morti alle Maldive...
Una tragedia che lascia senza fiato e che porta subito a una domanda:
“Com’è possibile?”
E poi le altre, inevitabili:
“Perché hanno continuato?”
“Non si sono resi conto del rischio?”
La risposta non è semplice. E soprattutto non è mai una sola.
🧠 In psicologia cognitiva esiste un fenomeno chiamato 𝒐𝒗𝒆𝒓𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒅𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒃𝒊𝒂𝒔: 𝑙𝑎 𝑡𝑒𝑛𝑑𝑒𝑛𝑧𝑎 𝑎 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑟𝑐𝑖 𝑝𝑖𝑢̀ 𝑖𝑛 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜𝑙𝑙𝑜 𝑑𝑖 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑡𝑜 𝑠𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑑𝑎𝑣𝑣𝑒𝑟𝑜, 𝑠𝑜𝑝𝑟𝑎𝑡𝑡𝑢𝑡𝑡𝑜 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑎𝑏𝑏𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑒𝑠𝑝𝑒𝑟𝑖𝑒𝑛𝑧𝑎 e abbiamo “sempre fatto così”.
⚠️ Ma il punto più difficile da accettare è questo:
non serve essere incoscienti per superare il limite.
A volte basta sentirsi sicuri.
🤔 E quando una situazione si ripete senza conseguenze negative, il cervello fa qualcosa di molto umano: aggiorna la sua idea di rischio.
“Finora è andata bene”
diventa lentamente
“andrà bene ancora”.
Succede sott’acqua.
Succede in montagna.
Succede alla guida.
Succede nella vita.
Il problema è che il rischio non scompare solo perché smettiamo di percepirlo.
In questi contesti entrano in gioco diversi meccanismi psicologici:
– la familiarità riduce la percezione del pericolo 🌀
– l’esperienza abbassa l’allerta emotiva 📉
– l’assenza di incidenti rafforza la fiducia 📈
E così il confine tra sicurezza e rischio diventa sempre più sottile, quasi invisibile.
Non è una questione di imprudenza.
È una questione di percezione.
💡 Per questo la vera competenza non è “sentirsi sicuri”.
È saper dubitare anche quando tutto sembra sotto controllo.
È sapersi fermare.
È ricordare che l’esperienza non annulla la vulnerabilità.
🌱Non si tratta di giudicare.
Ma di capire e divulgare quanto la mente umana possa essere, allo stesso tempo, straordinaria e fallibile.
#psicoterapiacognitivocomportamentale #biascognitivi #psicologiasubacquea ...

🧠 𝑻𝒊 𝒑𝒐𝒓𝒕𝒐 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒊𝒍 𝑫𝑶𝑪 (𝑫𝒊𝒔𝒕𝒖𝒓𝒃𝒐 𝑶𝒔𝒔𝒆𝒔𝒔𝒊𝒗𝒐-𝑪𝒐𝒎𝒑𝒖𝒍𝒔𝒊𝒗𝒐)

Non è “essere precisi”.
Non è “solo ansia”.

È così 👇

💭 “E se succede qualcosa di grave?”
🔁 “Controllo ancora… poi basta.”
…e non basta mai.

Entri in un loop:
🌀 Ossessione → Ansia → Compulsione → Sollievo → di nuovo da capo

💬 “E se non ho controllato bene?”

E quel sollievo?
Dura poco… ma abbastanza da tenerti bloccato lì dentro.

⚠️ 𝑰𝒍 𝑫𝑶𝑪 𝒏𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒐 𝒖𝒈𝒖𝒂𝒍𝒆
Può cambiare forma, ma non il meccanismo:

• 🦠 Contaminazione → “È sporco, potrei stare male”
• 🔐 Controllo → “Devo verificare o succederà qualcosa”
• 🧠 Pensieri intrusivi → “E se faccio qualcosa di terribile?”
• 📏 Ordine e simmetria → “Deve essere perfetto”

🧩 La verità è questa:
𝑵𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒊𝒍 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒊𝒆𝒓𝒐 𝒊𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒃𝒍𝒆𝒎𝒂.
𝑬̀ 𝒒𝒖𝒆𝒍𝒍𝒐 𝒄𝒉𝒆 𝒕𝒊 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊 𝒄𝒐𝒔𝒕𝒓𝒆𝒕𝒕ə 𝒂 𝒇𝒂𝒓𝒆 𝒅𝒐𝒑𝒐.

🌱 𝑳𝒂 𝒃𝒖𝒐𝒏𝒂 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒛𝒊𝒂?
𝑸𝒖𝒆𝒍 𝒄𝒊𝒄𝒍𝒐 𝒔𝒊 𝒑𝒖𝒐̀ 𝒔𝒑𝒆𝒛𝒛𝒂𝒓𝒆.
Con la terapia cognitivo-comportamentale 𝒑𝒖𝒐𝒊 𝒊𝒎𝒑𝒂𝒓𝒂𝒓𝒆 𝒂:
✔️ 𝒔𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒏𝒆𝒍𝒍’𝒂𝒏𝒔𝒊𝒂 𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒓𝒆𝒂𝒈𝒊𝒓𝒆
✔️ 𝒍𝒂𝒔𝒄𝒊𝒂𝒓𝒆 𝒂𝒏𝒅𝒂𝒓𝒆 𝒊 𝒓𝒊𝒕𝒖𝒂𝒍𝒊
✔️ 𝒓𝒊𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓𝒕𝒊 𝒔𝒑𝒂𝒛𝒊𝒐 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆

💬 Se leggendo hai pensato “sono io”, anche solo per un attimo…
fermati qui.

Non è “solo nella tua testa”.
E soprattutto: non devi conviverci per sempre.

C’è un modo per uscirne. 🤍

📌 Salva questo post per tornarci quando ne hai bisogno
✨ Seguimi per capire sempre meglio come funziona il DOC

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#doc #disturboossessivocompulsivo #ansia #psicoterapia #cognitivocomportamentale ...

💐 Pasqua è rinascita, ma senza fretta...

🧘‍♀️La Pasqua è spesso associata alla rinascita, alla luce che torna dopo il buio, ai nuovi inizi. Ma al di là del suo significato simbolico o religioso, può diventare anche un’occasione preziosa per fermarsi e ascoltarsi.

🌱Non devi “rifiorire” per forza oggi.
A volte rinascere significa solo respirare, fermarsi e ripartire da te.

💭 In questi giorni, prova a chiederti: “Di cosa ho bisogno davvero, in questo momento della mia vita?”

🌷Prendersi cura di sé è il primo passo verso ogni trasformazione autentica.

🌸 Buona Pasqua, con gentilezza verso voi stessi.

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Se pensi di essere tornato/a indietro… leggi questo 👇

“Healing is not linear” 🌊

Ci saranno giorni in cui ti sentirai meglio
e altri in cui sembrerà di perdere il senso dei progressi fatti.

In psicoterapia cognitivo- comportamentale (CBT) questo ha un nome:
non è fallimento, è parte del processo.

Il pensiero automatico è:
“Se sto di nuovo male, allora non sto migliorando.”

Ma puoi allenarti a rispondere così:
“Sto attraversando un momento difficile, ma sto comunque andando avanti.”

Non riparti da zero:
riparti dagli strumenti che hai.
E da lì, torni a cavalcare l’onda 🏄‍♂️

La guarigione non è una linea retta.
È fatta di onde.
E ogni onda fa parte del tuo percorso 🤍

🌸 Oggi prova a chiederti: come posso essere più gentile con me stesso/a?

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👱🏻‍♀️ Sono Maila Cuomo, psicologa e psicoterapeuta
🌿 Credo nell’importanza di avere uno spazio sicuro in cui potersi fermare, raccontarsi e sentirsi davvero ascoltati, senza giudizio
🎓 Mi sono formata in Psicologia Clinica, della Salute e Neuropsicologia (Università di Firenze) e sono iscritta all’Ordine degli Psicologi della Toscana (n. 9412)
💼 Ho maturato esperienza accanto a bambini, adolescenti e adulti nei servizi di salute mentale (UFSMIA e UFSMA di Livorno) e in ambito ospedaliero (Ospedale Meyer)
🧠 Il mio approccio è cognitivo-comportamentale (CBT), basato sull’empirismo collaborativo: partiamo dalle tue esperienze, osserviamo insieme pensieri ed emozioni e costruiamo strategie pratiche, su misura per te
✨ Posso accompagnarti in:
💬 Sostegno psicologico e Psicoterapia per adulti, adolescenti e bambini
📚 Supporto scolastico (DSA, BES, ADHD)
🧠 Valutazioni cognitive
🪷 Gruppi su emozioni e mindfulness
🤍 A volte basta un piccolo passo per iniziare a prendersi cura di sé. Possiamo farlo insieme

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🛋𝑸𝒖𝒂𝒍 𝒆̀ 𝒊𝒍 𝒓𝒖𝒐𝒍𝒐 𝒅𝒆𝒍 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕𝒂?

Nell’immaginario comune il terapeuta è visto come qualcuno che “cura” o che dà le risposte.
In realtà, in terapia cognitivo-comportamentale il ruolo è diverso.

Il terapeuta è una guida attiva e che aiuta la persona a comprendere i propri pensieri, emozioni e comportamenti, e a sviluppare strumenti concreti per affrontare le difficoltà.

La terapia diventa così un lavoro di squadra: terapeuta e paziente collaborano per osservare i meccanismi che mantengono la sofferenza e sperimentare nuovi modi di pensare e agire.

Come ricorda Ron Kurtz:

“𝐿`𝑖𝑚𝑝𝑢𝑙𝑠𝑜 𝑎 𝑔𝑢𝑎𝑟𝑖𝑟𝑒 𝑒̀ 𝑟𝑒𝑎𝑙𝑒 𝑒 𝑝𝑜𝑡𝑒𝑛𝑡𝑒 𝑒 𝑟𝑖𝑠𝑖𝑒𝑑𝑒 𝑛𝑒𝑙 𝑝𝑎𝑧𝑖𝑒𝑛𝑡𝑒. 𝐼𝑙 𝑛𝑜𝑠𝑡𝑟𝑜 𝑙𝑎𝑣𝑜𝑟𝑜 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑖𝑠𝑡𝑒 𝑛𝑒𝑙𝑙`𝑒𝑣𝑜𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑝𝑜𝑡𝑒𝑟𝑒 𝑑𝑖 𝑔𝑢𝑎𝑟𝑖𝑔𝑖𝑜𝑛𝑒, 𝑛𝑒𝑙 𝑟𝑖𝑠𝑝𝑜𝑛𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑎𝑖 𝑠𝑢𝑜𝑖 𝑡𝑒𝑠𝑡 𝑒 𝑎𝑖 𝑠𝑢𝑜𝑖 𝑏𝑖𝑠𝑜𝑔𝑛𝑖 𝑒 𝑛𝑒𝑙 𝑠𝑜𝑠𝑡𝑒𝑛𝑒𝑟𝑙𝑜 𝑛𝑒𝑙𝑙𝑎 𝑠𝑢𝑎 𝑒𝑠𝑝𝑟𝑒𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑒 𝑛𝑒𝑙 𝑠𝑢𝑜 𝑠𝑣𝑖𝑙𝑢𝑝𝑝𝑜. 𝑁𝑜𝑛 𝑠𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑛𝑜𝑖 𝑖 𝑔𝑢𝑎𝑟𝑖𝑡𝑜𝑟𝑖. 𝑆𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑖𝑙 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑖𝑛 𝑐𝑢𝑖 𝑙𝑎 𝑔𝑢𝑎𝑟𝑖𝑔𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑣𝑖𝑒𝑛𝑒 𝑖𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎𝑡𝑎.”

🌱 Il cambiamento non si impone: germoglia dall’interno della persona. Il terapeuta accompagna questo cammino, aiutando l’individuo a ritrovare le proprie risorse, il proprio senso e la forza di trasformarsi.

#psicologia #psicoterapia #cognitivocomportamentale #cbt ...

✨️Oggi celebriamo la 𝑮𝒊𝒐𝒓𝒏𝒂𝒕𝒂 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒓𝒏𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝑫𝒐𝒏𝒏𝒂 con un significato speciale per noi: 𝒖𝒏 𝒂𝒏𝒏𝒐 𝒅𝒆𝒍 𝒏𝒐𝒔𝒕𝒓𝒐 𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 𝒊𝒏𝒔𝒊𝒆𝒎𝒆!

📷Un anno di ascolto, confronto, crescita e collaborazione.
Tre professioniste, tre sguardi diversi e un obiettivo comune: creare uno spazio in cui le persone possano sentirsi accolte, comprese e accompagnate nel proprio percorso.

🚺Come psicologa, credo che questa giornata sia anche un’occasione per normalizzare le esperienze delle donne, dare voce alle loro storie e superare gli stereotipi che per troppo tempo hanno definito cosa una donna “dovrebbe essere”.

💭L’8 marzo non è solo una festa, ma un momento di riflessione sui diritti, sulla parità e sui cambiamenti culturali ancora necessari.

🛋Grazie a chi in questo primo anno si è affidato a noi e ha condiviso insieme un pezzo del proprio cammino.
𝑩𝒖𝒐𝒏𝒂 𝑮𝒊𝒐𝒓𝒏𝒂𝒕𝒂 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒓𝒏𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝑫𝒐𝒏𝒏𝒂 🌼

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📚 𝑻𝒓𝒂𝒖𝒎𝒂: 𝒏𝒐𝒏 𝒖𝒏 𝒆𝒗𝒆𝒏𝒕𝒐, 𝒎𝒂 𝒖𝒏’𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒊𝒆𝒏𝒛𝒂

I libri che vedete in foto raccontano un tema a me particolarmente caro nel lavoro clinico,
che ho approfondito anche nella mia tesi di specializzazione in Psicoterapia:
il trauma non è qualcosa di oggettivo e uguale per tutti, ma nasce nell’𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒊𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒔𝒐𝒈𝒈𝒆𝒕𝒕𝒊𝒗𝒂 della persona e 𝒅𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒍𝒆 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊.

Non è solo cosa è accaduto, ma...
𝒄𝒐𝒎𝒆 𝒆̀ 𝒔𝒕𝒂𝒕𝒐 𝒗𝒊𝒔𝒔𝒖𝒕𝒐, con quali risorse, con quale sostegno, con quale possibilità (o impossibilità) di sentirsi al sicuro.

Da una prospettiva relazionale, il trauma prende forma quando manca uno sguardo che riconosce, una presenza che contiene, una relazione che ripara.
Ed è proprio nella 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕𝒊𝒄𝒂 che può aprirsi uno spazio nuovo:
per dare senso, per regolare, per trasformare.

🧠📖 𝐿𝑎 𝑐𝑢𝑟𝑎 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑎 𝑑𝑎𝑙𝑙’𝑖𝑛𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑜, 𝑛𝑜𝑛 𝑑𝑎𝑙𝑙𝑎 𝑚𝑖𝑠𝑢𝑟𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 𝑑𝑒𝑙𝑙’𝑒𝑣𝑒𝑛𝑡𝑜.

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🪷𝑰𝒍 𝒍𝒖𝒐𝒈𝒐 𝒔𝒊𝒄𝒖𝒓𝒐 𝒊𝒏 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒂
🏞In Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale il luogo sicuro è quello spazio, mentale o reale, in cui possiamo sentirci protetti, accolti, al sicuro.
🛋E a volte… quel luogo è proprio lo studio di terapia...
Uno spazio in cui:
▫️abbassare le difese
▫️rallentare
▫️dare voce a pensieri ed emozioni
▫️sentirsi ascoltati senza giudizio
🧘‍♀️Sedersi su quella poltrona, ritrovare luci, silenzi e confini familiari diventa, seduta dopo seduta, un’esperienza regolante. Il corpo impara che qui può rallentare. La mente scopre che qui può esplorare anche ciò che fa paura.
📍In questo senso, lo studio non è solo il luogo in cui si lavora sul cambiamento: è parte attiva del cambiamento.
𝑷𝒆𝒓𝒄𝒉𝒆́ 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓𝒔𝒊 𝒂𝒍 𝒔𝒊𝒄𝒖𝒓𝒐 𝒏𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒖𝒏 𝒅𝒆𝒕𝒕𝒂𝒈𝒍𝒊𝒐.
𝑬̀ 𝒍𝒂 𝒃𝒂𝒔𝒆 𝒅𝒂 𝒄𝒖𝒊 𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒂𝒓𝒆 𝒂 𝒔𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒎𝒆𝒈𝒍𝒊𝒐. 🌱

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🧳𝐋𝐚 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐞̀ 𝐮𝐧 𝐯𝐢𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐢 𝐟𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐢𝐞𝐦𝐞
Questa frase rappresenta profondamente il mio modo di lavorare.
👣 In terapia non mi pongo come chi ha già la meta, ma come una 𝒈𝒖𝒊𝒅𝒂 che cammina accanto alla persona.
🧭 Il paziente porta la conoscenza della propria 𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒊𝒆𝒏𝒛𝒂; io porto 𝒔𝒕𝒓𝒖𝒎𝒆𝒏𝒕𝒊, 𝒕𝒆𝒄𝒏𝒊𝒄𝒉𝒆 e una 𝒎𝒂𝒑𝒑𝒂 basata sull’evidenza scientifica.
🤝🏻 Nel modello della 𝑷𝒔𝒊𝒄𝒐𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒂 𝑪𝒐𝒈𝒏𝒊𝒕𝒊𝒗𝒐-𝑪𝒐𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆 (𝑪𝑩𝑻) il 𝒑𝒆𝒓𝒄𝒐𝒓𝒔𝒐 𝒆̀ 𝒄𝒐𝒍𝒍𝒂𝒃𝒐𝒓𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐: definiamo insieme gli obiettivi, esploriamo pensieri, emozioni e comportamenti, e sperimentiamo nuove strade possibili nella vita quotidiana.
🛣 𝑨 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒊𝒍 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒐 𝒆̀ 𝒗𝒆𝒍𝒐𝒄𝒆, 𝒂𝒍𝒕𝒓𝒆 𝒗𝒐𝒍𝒕𝒆 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒍𝒆𝒏𝒕𝒐: ci si può fermare, tornare indietro, rileggere il percorso fatto.
🌱 È proprio in questa 𝒂𝒍𝒍𝒆𝒂𝒏𝒛𝒂 - fatta di collaborazione, curiosità e rispetto - che il 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 diventa possibile e duraturo.
🌺Sono grata di poter camminare al vostro fianco, passo dopo passo, in questo viaggio condiviso.

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🧠 Sai che cos’è l’𝒂𝒕𝒕𝒂𝒄𝒄𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐❔️
🫂Secondo 𝑱𝒐𝒉𝒏 𝑩𝒐𝒘𝒍𝒃𝒚, il bisogno di creare un 𝒍𝒆𝒈𝒂𝒎𝒆 𝒔𝒊𝒄𝒖𝒓𝒐 𝒄𝒐𝒏 𝒍𝒂 𝒇𝒊𝒈𝒖𝒓𝒂 𝒅𝒊 𝒂𝒕𝒕𝒂𝒄𝒄𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒆̀ un sistema motivazionale primario, 𝒇𝒐𝒏𝒅𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆 𝒑𝒆𝒓 𝒈𝒂𝒓𝒂𝒏𝒕𝒊𝒓𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒕𝒆𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒆 𝒔𝒐𝒑𝒓𝒂𝒗𝒗𝒊𝒗𝒆𝒏𝒛𝒂.
👶 Attraverso le prime relazioni, il bambino costruisce un 𝑴𝒐𝒅𝒆𝒍𝒍𝒐 𝑶𝒑𝒆𝒓𝒂𝒕𝒊𝒗𝒐 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒓𝒏𝒐: una struttura mentale ed emotiva che organizza la visione di
✨ sé stesso
🌍 del mondo
🤝 delle relazioni con gli altri
💛 𝑨𝒕𝒕𝒂𝒄𝒄𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒔𝒊𝒄𝒖𝒓𝒐
Si sviluppa grazie alla qualità della relazione con la figura di accudimento. Un caregiver affidabile, sensibile e affettivo permette al bambino di interiorizzare l’idea di:
✔️ un altro disponibile e degno di fiducia
✔️ un sé meritevole di amore, cura e attenzione
Questo favorisce 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒏𝒐𝒎𝒊𝒂, 𝒓𝒆𝒈𝒐𝒍𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒆𝒎𝒐𝒕𝒊𝒗𝒂 𝒆 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊 𝒆𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒂𝒕𝒆 𝒏𝒆𝒍 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒐.
⚠️ 𝑨𝒕𝒕𝒂𝒄𝒄𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒊𝒏𝒔𝒊𝒄𝒖𝒓𝒐
Si manifesta quando il bambino non riesce a fidarsi pienamente della disponibilità, sensibilità e prevedibilità del caregiver. Può assumere diverse forme:
🔹 𝑰𝒏𝒔𝒊𝒄𝒖𝒓𝒐 𝒆𝒗𝒊𝒕𝒂𝒏𝒕𝒆
Il bambino impara a inibire l’espressione emotiva e i bisogni di vicinanza, mostrando apparente autonomia per proteggersi dal rifiuto.
🔹 𝑰𝒏𝒔𝒊𝒄𝒖𝒓𝒐 𝒂𝒎𝒃𝒊𝒗𝒂𝒍𝒆𝒏𝒕𝒆
La figura di accudimento è imprevedibile: il bambino vive una forte ansia di separazione, alternando ricerca di contatto e rabbia.
🔹 𝑰𝒏𝒔𝒊𝒄𝒖𝒓𝒐 𝒅𝒊𝒔𝒐𝒓𝒈𝒂𝒏𝒊𝒛𝒛𝒂𝒕𝒐
La figura di attaccamento è fonte sia di protezione che di paura: il bambino manifesta comportamenti contraddittori e disorientati.
𝑳𝒆 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒆 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊 𝒏𝒐𝒏 𝒅𝒆𝒕𝒆𝒓𝒎𝒊𝒏𝒂𝒏𝒐 𝒄𝒉𝒊 𝒔𝒂𝒓𝒆𝒎𝒐, 𝒎𝒂 𝒊𝒏𝒇𝒍𝒖𝒆𝒏𝒛𝒂𝒏𝒐 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒊𝒍 𝒎𝒐𝒅𝒐 𝒊𝒏 𝒄𝒖𝒊 𝒄𝒊 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒂𝒎𝒐 𝒆 𝒄𝒊 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊𝒂𝒎𝒐 💬💫
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🔎 Che cos’è la 𝒗𝒂𝒍𝒊𝒅𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒆𝒎𝒐𝒕𝒊𝒗𝒂❔️
👶Nell’età evolutiva, la validazione emotiva 𝒆̀ 𝒖𝒏 𝒆𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒇𝒐𝒏𝒅𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆 𝒑𝒆𝒓 𝒍𝒐 𝒔𝒗𝒊𝒍𝒖𝒑𝒑𝒐 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒓𝒆𝒈𝒐𝒍𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒆𝒎𝒐𝒕𝒊𝒗𝒂, 𝒅𝒆𝒍𝒍’𝒊𝒎𝒎𝒂𝒈𝒊𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒔𝒆́ 𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒄𝒓𝒆𝒅𝒆𝒏𝒛𝒆 𝒅𝒊 𝒃𝒂𝒔𝒆 che accompagneranno la persona nella vita adulta.
🫂Validare non significa assecondare, ma 𝒓𝒊𝒄𝒐𝒏𝒐𝒔𝒄𝒆𝒓𝒆 𝒍’𝒆𝒎𝒐𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒆𝒍 𝒃𝒂𝒎𝒃𝒊𝒏𝒐 𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒊𝒕𝒖𝒊𝒓𝒈𝒍𝒊 𝒄𝒉𝒆 𝒄𝒊𝒐̀ 𝒄𝒉𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒗𝒂 𝒆̀ 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒓𝒆𝒏𝒔𝒊𝒃𝒊𝒍𝒆 𝒆 𝒉𝒂 𝒖𝒏 𝒔𝒆𝒏𝒔𝒐.
💭Quando le emozioni vengono accolte, il bambino apprende che:
•"𝐶𝑖𝑜̀ 𝑐ℎ𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑒̀ 𝑙𝑒𝑔𝑖𝑡𝑡𝑖𝑚𝑜."
• "𝐿𝑒 𝑚𝑖𝑒 𝑒𝑚𝑜𝑧𝑖𝑜𝑛𝑖 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑒 𝑔𝑒𝑠𝑡𝑖𝑡𝑒."
• "𝐼 𝑚𝑖𝑒𝑖 𝑏𝑖𝑠𝑜𝑔𝑛𝑖 𝑒𝑚𝑜𝑡𝑖𝑣𝑖 ℎ𝑎𝑛𝑛𝑜 𝑠𝑝𝑎𝑧𝑖𝑜."
🗨Quando invece vengono negate, minimizzate o giudicate, possono interiorizzarsi messaggi profondi come:
•“𝐶’𝑒̀ 𝑞𝑢𝑎𝑙𝑐𝑜𝑠𝑎 𝑑𝑖 𝑠𝑏𝑎𝑔𝑙𝑖𝑎𝑡𝑜 𝑖𝑛 𝑚𝑒”
•“𝑆𝑜𝑛𝑜 𝑡𝑟𝑜𝑝𝑝𝑜”
•“𝐷𝑒𝑣𝑜 𝑛𝑎𝑠𝑐𝑜𝑛𝑑𝑒𝑟𝑒 𝑐𝑖𝑜̀ 𝑐ℎ𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑜”
•“𝐼 𝑚𝑖𝑒𝑖 𝑏𝑖𝑠𝑜𝑔𝑛𝑖 𝑛𝑜𝑛 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑎𝑛𝑜”
🤕Nel tempo, questa mancanza di riconoscimento può configurarsi come
𝒕𝒓𝒂𝒖𝒎𝒂 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆 𝒑𝒓𝒆𝒄𝒐𝒄𝒆, con effetti nell’età adulta: difficoltà nel contatto emotivo, intensa autocritica, paura di essere eccessivi nelle relazioni, vergogna emotiva.
🧠 𝑰𝒏 𝒐𝒕𝒕𝒊𝒄𝒂 𝒄𝒐𝒈𝒏𝒊𝒕𝒊𝒗𝒐-𝒄𝒐𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆, queste esperienze contribuiscono alla costruzione di credenze profonde su di sé, sugli altri, sul mondo e sulle emozioni stesse.
🌱 Validare nello sviluppo significa offrire una 𝒃𝒂𝒔𝒆 𝒔𝒊𝒄𝒖𝒓𝒂 da cui, crescendo, può emergere la 𝒄𝒂𝒑𝒂𝒄𝒊𝒕𝒂̀ 𝒅𝒊 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒗𝒂𝒍𝒊𝒅𝒂𝒓𝒔𝒊.
📌 𝐶𝑖𝑜̀ 𝑐ℎ𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑣𝑖𝑒𝑛𝑒 𝑟𝑖𝑐𝑜𝑛𝑜𝑠𝑐𝑖𝑢𝑡𝑜 𝑛𝑒𝑙 𝑙𝑒𝑔𝑎𝑚𝑒 𝑝𝑟𝑒𝑐𝑜𝑐𝑒 𝑠𝑝𝑒𝑠𝑠𝑜 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑖𝑛𝑢𝑎 𝑎 𝑐𝑒𝑟𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑠𝑐𝑜𝑙𝑡𝑜 𝑝𝑒𝑟 𝑡𝑢𝑡𝑡𝑎 𝑙𝑎 𝑣𝑖𝑡𝑎.

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✨️𝑰𝒍 𝒑𝒓𝒊𝒎𝒐 𝑵𝒂𝒕𝒂𝒍𝒆 𝒏𝒆𝒍 𝒏𝒖𝒐𝒗𝒐 𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 ✨
🛋Proprio un anno fa, con le mie due colleghe, stavamo ancora cercando il nostro 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒐 𝒔𝒊𝒄𝒖𝒓𝒐...
Non avevamo molte certezze, solo l’intuizione che da qualche parte ci fosse uno spazio capace di accoglierci e rispecchiarci.
💭Ricordo bene quella 𝒔𝒆𝒏𝒔𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒔𝒐𝒔𝒑𝒆𝒏𝒔𝒊𝒐𝒏𝒆: pochi punti fermi, tanti dubbi, ma un forte bisogno di costruire qualcosa di nostro...
🌱Oggi, entrando a Studio La Fenice, sento quanto quel percorso sia stato un vero esempio di ciò che spesso condivido anche nel lavoro clinico:
𝑐ℎ𝑒 𝑛𝑜𝑛 𝑠𝑒𝑚𝑝𝑟𝑒 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑠𝑐𝑒𝑔𝑙𝑖𝑒𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑐𝑖𝑟𝑐𝑜𝑠𝑡𝑎𝑛𝑧𝑒, 𝑚𝑎 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑠𝑐𝑒𝑔𝑙𝑖𝑒𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑚𝑒 𝑟𝑖𝑠𝑝𝑜𝑛𝑑𝑒𝑟𝑒;
𝑐ℎ𝑒 𝑖 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑖𝑒𝑟𝑖 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑜𝑛𝑜 𝑑𝑖𝑣𝑒𝑛𝑡𝑎𝑟𝑒 𝑔𝑢𝑖𝑑𝑒, 𝑛𝑜𝑛 𝑜𝑠𝑡𝑎𝑐𝑜𝑙𝑖;
𝑐ℎ𝑒 𝑜𝑔𝑛𝑖 𝑝𝑖𝑐𝑐𝑜𝑙𝑜 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑜, 𝑝𝑒𝑟 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑡𝑜 𝑖𝑛𝑐𝑒𝑟𝑡𝑜, 𝑔𝑒𝑛𝑒𝑟𝑎 𝑚𝑜𝑣𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑒 𝑝𝑜𝑠𝑠𝑖𝑏𝑖𝑙𝑖𝑡𝑎̀.
In questo primo Natale qui, mi accorgo di come la resilienza e la flessibilità psicologica ci abbiano aiutate a trasformare un 𝒑𝒆𝒓𝒊𝒐𝒅𝒐 𝒅𝒊 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂̀ 𝒊𝒏 𝒖𝒏’𝒐𝒑𝒑𝒐𝒓𝒕𝒖𝒏𝒊𝒕𝒂̀ 𝒅𝒊 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐.
🌤Abbiamo riformulato paure, coltivato nuove abitudini, e identificato quei pensieri che valeva la pena lasciare andare per 𝒇𝒂𝒓𝒆 𝒔𝒑𝒂𝒛𝒊𝒐 𝒂𝒍 𝒏𝒖𝒐𝒗𝒐.
🐦‍🔥Proprio come la 𝑭𝒆𝒏𝒊𝒄𝒆, simbolo del nostro studio, abbiamo imparato che 𝒅𝒂𝒍𝒍𝒆 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒐𝒏𝒐 𝒏𝒂𝒔𝒄𝒆𝒓𝒆 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒆 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒂𝒖𝒕𝒆𝒏𝒕𝒊𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒊 𝒏𝒐𝒊.
🎄 Che questo Natale possa ricordarci che 𝒊𝒍 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒐 𝒏𝒐𝒏 𝒂𝒓𝒓𝒊𝒗𝒂 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒐 𝒊𝒏𝒔𝒊𝒆𝒎𝒆: 𝒔𝒑𝒆𝒔𝒔𝒐 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒅𝒂 𝒖𝒏’𝒊𝒅𝒆𝒂, 𝒅𝒂 𝒖𝒏’𝒆𝒎𝒐𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒂𝒔𝒄𝒐𝒍𝒕𝒂𝒕𝒂, 𝒅𝒂 𝒖𝒏 𝒔𝒊𝒏𝒈𝒐𝒍𝒐 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒐 𝒏𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒅𝒊𝒓𝒆𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒆𝒊 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒊 𝒗𝒂𝒍𝒐𝒓𝒊🫶🏻 ...

🌍 𝑮𝒊𝒐𝒓𝒏𝒂𝒕𝒂 𝑴𝒐𝒏𝒅𝒊𝒂𝒍𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝑺𝒂𝒍𝒖𝒕𝒆 𝑴𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆 💙
👁 𝑳𝒂 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒕𝒆 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆 è delicata ed intima, 𝒏𝒐𝒏 𝒆̀ 𝒗𝒊𝒔𝒊𝒃𝒊𝒍𝒆 agli occhi degli altri e nelle foto:
•𝑰 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒊𝒆𝒓𝒊 𝒏𝒆𝒈𝒂𝒕𝒊𝒗𝒊 non sono visibili
•𝑰𝒍 𝒅𝒊𝒔𝒂𝒈𝒊𝒐, 𝒊𝒍 𝒎𝒂𝒍𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒆 𝒍𝒆 𝒆𝒎𝒐𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊 𝒔𝒑𝒊𝒂𝒄𝒆𝒗𝒐𝒍𝒊 non sono visibili
• 𝑰 𝒔𝒆𝒏𝒔𝒊 𝒅𝒊 𝒄𝒐𝒍𝒑𝒂 non sono visibili
• 𝑰 𝒑𝒓𝒐𝒃𝒍𝒆𝒎𝒊 𝒅𝒊 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒔𝒕𝒊𝒎𝒂 non sono visibili
➡️ 𝑪𝒐𝒎𝒆 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒂𝒎𝒐, 𝒑𝒆𝒓𝒐̀, 𝒔𝒐𝒕𝒕𝒐𝒗𝒂𝒍𝒖𝒕𝒂𝒓𝒆 𝒕𝒖𝒕𝒕𝒐 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒕𝒐?
🧠 Oggi è un giorno importante per 𝒓𝒊𝒄𝒐𝒓𝒅𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒏𝒔𝒊𝒆𝒎𝒆 che proprio questa parte più nascosta, ovvero 𝒍𝒂 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒕𝒆 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍𝒆, 𝒆̀ 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒂 𝒏𝒐𝒔𝒕𝒓𝒂 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒕𝒆, 𝒔𝒆𝒎𝒑𝒓𝒆...
🌿 𝑵𝒐𝒏 𝒄𝒊 𝒑𝒖𝒐 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒃𝒆𝒏𝒆𝒔𝒔𝒆𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒆𝒕𝒐 senza ascoltarsi, prendersi cura di sè e del proprio equilibrio interiore
🗣Ricordati che 𝒑𝒖𝒐𝒊 𝒄𝒉𝒊𝒆𝒅𝒆𝒓𝒆 𝒂𝒊𝒖𝒕𝒐, 𝒔𝒐𝒔𝒕𝒆𝒏𝒆𝒓𝒆 𝒄𝒉𝒊 𝒕𝒊 𝒔𝒕𝒂 𝒗𝒊𝒄𝒊𝒏𝒐 𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒍𝒂𝒓𝒆 𝒂𝒑𝒆𝒓𝒕𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒕𝒖𝒆 𝒆𝒎𝒐𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊
👣 𝑹𝒐𝒎𝒑𝒊 𝒍𝒐 𝒔𝒕𝒊𝒈𝒎𝒂: ogni passo verso il tuo benessere mentale conta, anche il più piccolo!

𝑫𝒐𝒕𝒕.𝒔𝒔𝒂 𝑴𝒂𝒊𝒍𝒂 𝑪𝒖𝒐𝒎𝒐 𝑷𝒔𝒊𝒄𝒐𝒍𝒐𝒈𝒂
𝑻𝒖𝒕𝒐𝒓 𝑫𝑺𝑨, 𝑩𝑬𝑺, 𝑨𝑫𝑯𝑫
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📞𝟑𝟐𝟎𝟑𝟏𝟐𝟗𝟗𝟏𝟖
📧𝒊𝒏𝒇𝒐@𝒎𝒂𝒊𝒍𝒂𝒄𝒖𝒐𝒎𝒐𝒑𝒔𝒊𝒄𝒐𝒍𝒐𝒈𝒂.𝒊𝒕
📍𝑺𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 𝑳𝒂 𝑭𝒆𝒏𝒊𝒄𝒆 - 𝑷𝒔𝒊𝒄𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒂, 𝑷𝒔𝒊𝒄𝒐𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒂&𝑺𝒂𝒍𝒖𝒕𝒆 Via della Madonna, 16 Livorno
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